SEX SEX SEX

Sex Workbook - Sexualität Neu Entdecken - Lisa Opel

Dieses Buch steckt voller Dinge, von denen du nicht wusstest, dass du sie brauchst, um deine Sexualität zu erkunden – von Selbstentdeckung, Consent und erotischer Kommunikation über Libido-Boosts, Erregungstypen und Orgasmus-Herausforderungen. Es behandelt verschiedene Beziehungsmodelle, Sex nach der Elternschaft, das Kennenlernen deiner eigenen Genitalien und sogar Sex-Pausen als Strategie, um Lust neu zu entfachen. Mit 47 tiefgehenden Fragen, spielerischen Übungen, frechem Humor und einem Glossar voller sexy und überraschender Dinge zum Ausprobieren ist dieses Workbook dein Begleiter, um Selbstbewusstsein, Lust und echte Intimität zu entdecken – egal, ob alleine oder mit Partner*in.

Das ultimative Buch und Guide zu Sex, Intimität & Lust – für Solo- und Partner-Erkundung

Warum ich dieses Buch geschrieben habe

Sex ist überall – und trotzdem fällt es uns oft schwer, offen darüber zu sprechen, ihn wirklich zu verstehen und vor allem zu genießen.

Ich habe dieses Buch geschrieben, weil so viele von uns sich von ihren eigenen Wünschen entfremdet fühlen, nicht wissen, wie sie über Sex sprechen sollen, oder in Routinen feststecken, die ihnen eigentlich nicht guttun. Ob du dich mit einer ungleichen Libido herumschlägst, deinen Körper nach großen Veränderungen neu entdecken willst oder endlich herausfinden möchtest, was dich wirklich anmacht – Sexualität ist so viel mehr als nur Sex. Sie beeinflusst, wie wir leben, lieben und mit uns selbst und anderen in Verbindung stehen.

Dieses Buch ist Gesprächsstarter, Selbstreflexionstool, Beziehungsbooster und Freifahrtschein in einem. Es holt dich genau da ab, wo du gerade stehst – egal, ob du solo oder in einer Beziehung bist, monogam oder offen lebst, ob du viel Erfahrung hast oder erst am Anfang deiner Reise stehst. Vanilla oder kinky – hier ist für alle etwas dabei.

Viel Spaß, eure Lisa Opel!

"Es ist VIEL! Aber genau das macht es so großartig. Es gibt für jede*n etwas – in jeder Lebensphase und für jede Person. Hat mich zum Lachen gebracht und meine Sicht auf Lust komplett überdacht."

EIN FAN

Für wen ist dieses Buch?

Für alle, die ihre Sexualität erkunden wollen – egal, ob du gerade erst anfängst oder schon lange auf Entdeckungsreise bist.
Für Menschen in Beziehungen, die ihre Intimität vertiefen möchten – ob monogam, offen oder irgendwo dazwischen.
Für Eltern, die ihren Körper und ihre Lust nach der Geburt neu entdecken wollen – denn du hast es verdient, dich wieder sexy zu fühlen.
Für alle, die mit ungleicher Libido kämpfen – denn Begehrtwerden (und Begehren) sollte sich nicht wie Arbeit anfühlen.
Für Neugierige, die mehr über Fantasien, Kinks und Rollenspiele erfahren möchten – denn Lust sollte mit Neugier beginnen, nicht mit Scham.
Für alle, die über Sex sprechen lernen wollen – weil das nicht peinlich, sondern bereichernd sein sollte.

Dieses Workbook geht nicht davon aus, dass es nur eine „richtige“ Art gibt, Sex oder Beziehungen zu führen – es hilft dir dabei, herauszufinden, was für dich funktioniert.

Was erwartet dich in diesem Buch?

Ein ganzheitlicher, praxisnaher Blick auf Sexualität

Denn großartiger Sex ist mehr als Technik – es geht darum, sich im eigenen Körper wohlzufühlen, selbstbewusst zu wissen, was man will, und tiefere Verbindungen zu sich selbst und anderen zu schaffen.

Selbsterforschung & sexuelle Identität

Unsicher, was dich wirklich anmacht? Dieses Buch hilft dir, deine Wünsche zu entdecken, alte Glaubenssätze loszulassen und eine sexuelle Identität zu entwickeln, die sich wirklich richtig für dich anfühlt.

Deine sexuelle Stimme – Lerne, deine Wünsche zu äußern

Finde heraus, wie du deine Bedürfnisse und Grenzen selbstbewusst kommunizieren kannst – ohne Scham oder Unsicherheit.

Consent & Grenzen (ohne die Stimmung zu ruinieren)

Verstehe, was sich gut anfühlt, was nicht – und wie du das klar und entspannt kommunizierst. Spoiler: Grenzen machen Sex besser.

Erotische Kommunikationshacks

Genug von „Ich weiß nicht, was willst du?“ – lerne, wie du Wünsche natürlich, verspielt und aufregend formulierst.

Erregungstypen & die Libido-Formel

Deine Lust hängt nicht nur vom Moment ab – sondern auch von Emotionen, mentaler Belastung und Stress. Hier erfährst du, wie du all das für dich nutzen kannst.

Lustverlust & Wege zu neuer Libido

Warum dein Verlangen schwankt – und wie du es zurückholst, wenn es mal verschwunden ist.

Beziehungsmodelle & Intimität erkunden

Von Monogamie bis offene Beziehungen – wie unterschiedliche Beziehungsformen Intimität beeinflussen und welche für dich passen könnte.

Sex & Elternsein – Lust wiederfinden

Erschöpfung, Mental Load und Körperveränderungen müssen nicht das Ende deines Sexlebens bedeuten.

Lerne deine Genitalien kennen (Ja, wirklich!)

Eine tiefgehende Erkundung deines Körpers – denn wer sich selbst kennt, kann auch mehr genießen.

Orgasmusarten & der Orgasmus Gap

Klitoral, G-Punkt, P-Punkt, anal, Brustwarzen, Ganzkörper, mental – entdecke, was möglich ist, und wie du den Orgasmus Gap schließt.

Orgasmus-Schwierigkeiten & was dahinter steckt

Wenn es mit dem Höhepunkt nicht klappt – hier erfährst du, woran es liegen könnte und was du tun kannst.

Sex-Pausen & No-Orgasm Sex

Warum es manchmal die heißeste Entscheidung ist, Sex vorübergehend vom Tisch zu nehmen.

Sofortiger Sexiness-Boost

Kleine Tricks, um dich im Alltag begehrenswert, sinnlich und selbstbewusst zu fühlen.

**47 Fragen, um dich und deinen Partnerin besser kennenzulernen**

Überraschende, tiefgehende und manchmal lustige Fragen für echte Gespräche und neue Erkenntnisse.

Glossar der lustigsten, wildesten & spannendsten Sex-Dinge

Von Kinks bis erotische Spiele – eine Liste voller Inspirationen, die du ausprobieren kannst.

Manchmal kontrovers, aber immer ehrlich

Klartext über Sex, Beziehungen und warum Lust eine Priorität sein sollte.

Fun Facts, Lacher & spielerische Übungen

Denn Sex sollte Spaß machen! Hier findest du humorvolle Anekdoten, freche Fakten und die Erinnerung, dass Sexualität genossen werden darf.

Warum dieses Sex Buch anders ist

Das hier ist kein trockener Ratgeber, der dir erklärt, wie du „besseren Sex“ haben sollst. Es ist keine steife Anleitung mit langweiligen Belehrungen.

Dieses Buch ist interaktiv, ehrlich, voller Aha-Momente – und ja, es wird auch gelacht. Es geht darum, herauszufinden, was dich wirklich erregt, was dich blockiert und wie du dein Sexleben so gestaltest, dass es sich für dich gut anfühlt.

Mit einer Mischung aus Selbstreflexion, spielerischen Übungen und Humor hilft dir dieses Workbook, deine Lust neu zu entfachen, Scham loszulassen und die Intimität zu erleben, die du dir wirklich wünschst – egal, ob allein oder mit jemand anderem.